Выспаться на выходных: как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей
Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.
Особенности белого шума
Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.
Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.
Для младенцев
Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.
| Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту. |
Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.
И для взрослых
Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.
В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.
Обратная сторона медали
В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ.
Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.
Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.
Эту статью прочитали 87 667 раз
Статья входит в разделы: Интересное о звуке
Поделиться материалом: 
Белый шум в новых ушах
С первого же включения ушей в них звучит белый шум. В беспроводном режиме шум исчезает при ручном выключении на ухе или когда они сами уходят в инактив. Если подключить провод зарядки то так же появляется шум
— нет никаких видимых повреждений
— громкость не влияет
— usb никак не влияет
— устройство-источник не влияет
— помещение и локаця не влияет
Таким образом причина именно в самом устройстве наушников когда они на ходятся в режиме приёма сигнала.
Какие варианты прежде чем обращаться к продавцу?
Использование берушей вместе с генераторами белого шума
Заснуть иногда бывает непросто, особенно если у вас шумная семья или соседи. Телевизоры, подростки и домашние животные могут создавать много шума, и когда вы пытаетесь хорошо выспаться, это может стать главной проблемой. К счастью, существует несколько вариантов решения данной проблемы.
Подобрать правильный вариант, который поможет вам отгородиться от шума и насладиться полноценным ночным отдыхом, может оказаться непростой задачей. Именно поэтому мы здесь. Генераторы белого шума и беруши — это два инструмента, с помощью которых большинство современных людей спасаются от посторонних звуков, когда пытаются заснуть в шумной обстановке. Здесь мы рассмотрим, чем они отличаются друг от друга, и какой из них может быть лучшим вариантом, если вы решили приобрести шумоподавляющее устройство для своей спальни. Кроме этого поговорим об использовании белого шума (БШ) совместно с берушами.
Белый шум
Генераторы белого шума или как их еще называют – звуковые кондиционеры — это акустические системы, которые генерируют акустический сигнал с частотами одинаковой интенсивности. Таким образом они создают шумы, которые помогают блокировать более раздражающие звуки и, в идеале, помогают заснуть.
Генераторы БШ имеют массу преимуществ. Помимо того, что помогают создать тишину в спальне, они также способствуют созданию благоприятного акустического фона для засыпания. Особенно это может быть полезно, если вы пытаетесь наладить режим сна для себя или своих детей.
Генераторы БШ также способствуют замедлению мыслительной деятельности головного мозга. Вместо подавления звуковых волн они воспроизводят звуки, заменяющие раздражающий шум, так что ваш мозг отвлекается от зацикленных мыслей, которые не дают вам спать по ночам.
В дополнение к этому, белый шум помогает вам лучше спать, поскольку сглаживает любые резкие посторонние звуки, которые могут возникнуть во время сна. По этой причине генераторы БШ часто обеспечивают более крепкий сон, что не помешало бы каждому из нас.
Генератор белого шума со встроенной батареей Rohm от Yogasleep-Marpac
В заключение следует отметить, что большинство генератор белого шума являются портативными, поэтому их можно брать с собой в путешествия. Некоторые из них работают от батареек, а некоторым необходимо питание от розетки.
Пассивные беруши
Некоторые беруши могут воспроизводить БШ, но традиционные беруши не могут этого делать. Однако то, что они не могут воспроизводить белый шум, не означает, что у них нет своих преимуществ.
Самый распространенный тип берушей – из пены с эффектом памяти (memory foam), которая медленно восстанавливают свою форму, чтобы вы успели надежно разместить беруши в слуховом проходе без боли или дискомфорта.
Пенные беруши Bilsom 303S
Многие пассивные беруши гораздо доступнее, чем звуковые кондиционеры белого шума, и, помимо пены с эффектом памяти, бывают из различных материалов, таких как воск, силикон и даже пластик. Высокотехнологичные беруши обладают дополнительными функциями, такими как воспроизведение музыки, активное шумоподавление, усиление определенных звуков и возможность индивидуальной регулировки, чтобы обеспечить идеальное прилегание к ушному каналу.
Если говорить о недостатках, то беруши иногда могут вталкивать ушную серу вглубь слухового прохода, что в редких случаях может создавать ушные пробки. Однако при регулярных профилактических посещениях отоларинголога вероятность такого исхода минимальна.
В заключение, благодаря своему размеру, беруши гораздо более портативны, чем генераторы БШ. Это делает их идеальными для тех, кто постоянно находится в пути и ищет неприхотливое средство для борьбы с шумом.
Что выбрать? Беруши или белый шум?
Если вы хотите крепко заснуть, расслабиться, отключить мозг и наладить стабильный режим сна, то белый шум – это то, что вам нужно. Если вы еще не уверены, стоит ли вкладывать деньги в генератор белого шума, стоит начать с бесплатного приложение для телефона, которое легко можно найти в Интернете. Если вам понравится, и заметите, что стали лучше спать, то приобретение аппарата белого шума станет вашим следующим шагом.
С другой стороны, если вы меньше заинтересованы в создании привычного распорядка, а больше – в наличии готового и доступного инструмента, который поможет вам отгородиться от громких и отвлекающих звуков, где бы вы ни находились, то пассивные беруши будут отличным решением для начала.
Использование берушей совместно с белым шумом
У многих возникает вопрос – а возможно ли использовать одновременно две технологии защиты от шума – пассивные беруши со включенным через генератор белым шумом? Как упоминалось выше существуют беруши с встроенным звучанием белого шума, но они весьма дороги и их эффективность нами не проверялась. В то же время имеется достаточно большой опыт в применении тандема беруши-генератор среди наших клиентов и пользователей по всему в битве за тишину.
Белый шум создает нейтральный акустический фон. Природа этого шума такова, что мозг большинства людей достаточно быстро к нему адаптируется и мы перестаем его замечать. Кроме того, БШ имеет интенсивность равномерно распределенную по всему спектру частот, это дает ему возможность «разбавлять» или «сглаживать» раздражающий шум (шум соседей либо на улице). Таким образом создается общий акустический фон, который воспринимается как более комфортный и от такого шума легче абстагироваться.
Существует два варианта совместного использования берушей и БШ:
1. Индивидуально, через специальные наушники для сна подключенные по проводному или беспроводному интерфейсу к генератору белого шума либо другому воспроизводящему устройству.
Проводные наушники для сна Uneed со сверхтонким гибким динамиком
В таком случае создается индивидуальный акустический фон.
Генератор белого шума Dreamcenter от Yogasleep-Marpac с 3.5 мм разъемом для наушников
В этом случае стоит обратить внимание на беруши без выступающих за пределы ушной раковины элементов и с мягким держателем-лепестком.
Специализированные беруши для сна Kokon Universe
2. Создание акустического фона во всем помещении. Генератор белого шума устанавливается между пользователем и источником шума – на прикроватной тумбочке напротив «шумной» стены либо подоконнике.
В этом случае подойдут комфортные беруши с хорошим уровнем снижения шума.
Беруши для сна Earjellies из силикона с памятью формы
Совместное использование берушей и генераторов БШ показывает свою эффективность. И хотя не стоит ожидать от этого тандема совсем уж волшебного эффекта – слишком громкие и резкие звуки ему не под силу, но может улучшить ситуацию там, где беруши или генераторы БШ по отдельности мало эффективны.
Анатлий Яковлевич Барский
Главный редактор ИМ «Фабрика Тишины»
ESI UGM 192 — загадка белого шума в наушниках. (1 онлайн
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Alexandr_Radio
Active Member
18 Авг 2020 720 140 43 30
Карта была куплена, ещё в прошлом году, но из-за упорного нежелания драйверов ставиться на Windows 7, отправилась в ящик стола, почти на год, пока не произошел апгрейд ПК и замена ОС на Windows 10.
При долгом пользовании, в связке с наушниками — Audio-Technica ATH-M50X, всплыла интересная проблема:
Через какое-то время, после включения ПК, в наушниках, появляется постоянный «белый шум», причём он нарастает и потом становится постоянным.
Прикол в том, что если в панели карты, переключить Sample Rate, на любой другой, допустим, с 44100 на 48000, то на какое-то время этот шум исчезнет, но потом — вновь появится.
Также, шум пропадает, если выдернуть USB и вставить заново. Но, опять же, на какое-то время.
Наушники, подключены через переходник с 3.5, на 4 мм, в штатный вход карты под них. Переходник родной, из их комплекта поставки.
Куда копать — не знаю. Коллеги, давайте подискутируем, что это может быть? Уже есть мысль, что это брак разъёма для наушников и продать карту к чертям, хотя звучит обалденно, когда этого шума нет, при том же сведении — больше мелочей слышу, но не факт, может просто плацебо.
Поделиться:
Сейчас онлайн (Пользователей: 0, Гостей: 1)
- Форумы
- Оборудование
- Звуковые платы, конвертеры
Статистика форума
Темы 108.922 Сообщения 2.542.089 Пользователи 129.787 Новый пользователь Игорь True
Онлайн статистика
Пользователей онлайн 63 Гостей онлайн 751 Всего посетителей 814
Общее количество посетителей может включать в себя скрытых пользователей.